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臂力棒锻炼方法的图解谁有臂力棒锻炼方法的图解：第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。第三种方法：脖颈后。臂力器锻炼方法图解1、弯举锻炼肱二头肌：
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卤菜配料配方制作步骤：1.香料处理：将八角、桂皮、陈皮、丁香、山奈、花椒、茴香、香叶、草果、良姜、甘草、红辣椒干装入香料袋内，袋口扎牢。2.卤锅调制：将处理好的香料袋、葱结、姜块、片糖、黄酒、酱油、糖色、精盐、熟花生油、味精、骨汤一起放入卤锅内，调匀即可。按照以上配方和步骤，即可制作出风味独特的
